健身動作庫

臀推

Hip Thrust

深蹲

Squat

引體向上

Pull Up

划船機

Rowing Machine

硬舉

Deadlift

保加利亞分腿蹲

Bulgarian Split Squat

羅馬尼亞硬舉

Romanian Deadlift

啞鈴胸推

Dumbbell Bench Press

伏地挺身

Push Up

槓鈴臥推

Barbell Bench Press

相撲硬舉

Sumo Deadlift

高腳杯深蹲

Goblet Squat

坐姿划船

Seated Cable Row

滑輪下拉

Lat Pulldown

T槓划船

T-Bar Row

板凳俯身啞鈴划船

Dumbbell Row

啞鈴上胸推

Incline Dumbbell Press

槓鈴肩推

Barbell Overhead Press

上斜槓鈴臥推

Incline Barbell Bench Press

槓鈴俯身划船

Barbell Bent-Over Row

波比跳

Burpee

弓箭步蹲

Lunge

單腳羅馬尼亞硬舉

Single Leg RDL

直腿硬舉

Stiff-Leg Deadlift