保加利亞分腿蹲
居家可做Bulgarian Split Squat
分類
下肢推
部位
股四頭肌難度
中級動作類型
複合動作
CP 分數
9.0 / 10
安全分數
7.5 / 10
推薦分數
★ 8.6 / 10
器材
啞鈴或槓鈴、椅子
主要肌群
股四頭肌臀大肌
輔助肌群
股二頭肌核心
Bulgarian Split Squat
分類
下肢推
部位
股四頭肌難度
中級動作類型
複合動作
CP 分數
9.0 / 10
安全分數
7.5 / 10
推薦分數
★ 8.6 / 10
器材
啞鈴或槓鈴、椅子
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