啞鈴胸推Dumbbell Bench Press分類上肢推部位胸肌難度中級動作類型複合動作CP 分數8.5 / 10安全分數8.5 / 10推薦分數★ 8.5 / 10器材啞鈴、臥推椅主要肌群胸大肌輔助肌群三頭肌前三角肌