槓鈴肩推Barbell Overhead Press分類上肢推部位肩部難度中級動作類型複合動作CP 分數8.5 / 10安全分數7.0 / 10推薦分數★ 8.0 / 10器材槓鈴主要肌群三角肌輔助肌群三頭肌上斜方肌核心