動作庫

啞鈴伸腕 (Wrist Extension) | FitNexus

啞鈴伸腕

居家可做

Wrist Extension

分類

上肢拉

部位

前臂

難度

初學

動作類型

孤立動作

CP 分數

4.5 / 10

安全分數

9.0 / 10

推薦分數

★ 5.8 / 10

器材

啞鈴

主要肌群

前臂伸肌群

🏋️

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