動作庫
啞鈴曲腕 (Wrist Curl) | FitNexus
動作庫
啞鈴曲腕
居家可做
Wrist Curl
分類
上肢拉
部位
前臂
難度
初學
動作類型
孤立動作
CP 分數
4.5 / 10
安全分數
9.0 / 10
推薦分數
★ 5.8 / 10
器材
啞鈴
主要肌群
前臂屈肌群
🏋️
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