繩索三頭下拉Tricep Rope Pushdown分類上肢推部位三頭肌難度初學動作類型孤立動作CP 分數7.0 / 10安全分數9.5 / 10推薦分數★ 7.8 / 10器材滑輪機、繩索主要肌群三頭肌