行李箱划船居家可做Suitcase Row分類居家部位背部難度初學動作類型複合動作CP 分數6.5 / 10安全分數9.0 / 10推薦分數★ 7.3 / 10器材啞鈴或行李箱主要肌群背闊肌輔助肌群二頭肌核心