動作庫
階梯踏步 (Step Up) | FitNexus
動作庫
階梯踏步
居家可做
Step Up
分類
居家
部位
股四頭肌
難度
初學
動作類型
複合動作
CP 分數
7.5 / 10
安全分數
9.0 / 10
推薦分數
★ 7.9 / 10
器材
椅子或階梯
主要肌群
股四頭肌
臀大肌
輔助肌群
核心
🏋️
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