動作庫
側平板撐 (Side Plank) | FitNexus
動作庫
側平板撐
居家可做
Side Plank
分類
核心
部位
核心
難度
初學
動作類型
孤立動作
CP 分數
7.0 / 10
安全分數
9.5 / 10
推薦分數
★ 7.8 / 10
主要肌群
腹斜肌
腰方肌
輔助肌群
臀中肌
🏋️
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