彈力帶划船居家可做Resistance Band Row分類居家部位背部難度初學動作類型複合動作CP 分數6.5 / 10安全分數9.5 / 10推薦分數★ 7.4 / 10器材彈力帶主要肌群背闊肌菱形肌輔助肌群二頭肌