動作庫
俯臥撐肩推 (Pike Push Up) | FitNexus
動作庫
俯臥撐肩推
居家可做
Pike Push Up
分類
居家
部位
肩部
難度
中級
動作類型
複合動作
CP 分數
7.0 / 10
安全分數
9.0 / 10
推薦分數
★ 7.6 / 10
主要肌群
前三角肌
三角肌
輔助肌群
三頭肌
核心
🏋️
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