雙手啞鈴過頭伸展居家可做Overhead Tricep Extension分類上肢推部位三頭肌難度初學動作類型孤立動作CP 分數6.5 / 10安全分數8.0 / 10推薦分數★ 6.9 / 10器材啞鈴主要肌群三頭肌長頭