動作庫
抬腿 (Leg Raise) | FitNexus
動作庫
抬腿
居家可做
Leg Raise
分類
核心
部位
核心
難度
初學
動作類型
孤立動作
CP 分數
7.0 / 10
安全分數
9.0 / 10
推薦分數
★ 7.6 / 10
主要肌群
腹直肌下段
髖屈肌
🏋️
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