動作庫
空心收腹 (Hollow Hold) | FitNexus
動作庫
空心收腹
居家可做
Hollow Hold
分類
核心
部位
核心
難度
中級
動作類型
孤立動作
CP 分數
7.0 / 10
安全分數
9.5 / 10
推薦分數
★ 7.8 / 10
主要肌群
腹直肌
深層核心
🏋️
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