動作庫
槌式彎舉 (Hammer Curl) | FitNexus
動作庫
槌式彎舉
居家可做
Hammer Curl
分類
上肢拉
部位
二頭肌
難度
初學
動作類型
孤立動作
CP 分數
7.0 / 10
安全分數
8.5 / 10
推薦分數
★ 7.4 / 10
器材
啞鈴
主要肌群
肱肌
肱橈肌
輔助肌群
二頭肌
🏋️
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