動作庫
臀橋 (Glute Bridge) | FitNexus
動作庫
臀橋
居家可做
Glute Bridge
分類
下肢拉
部位
臀部
難度
初學
動作類型
複合動作
CP 分數
7.5 / 10
安全分數
9.5 / 10
推薦分數
★ 8.1 / 10
主要肌群
臀大肌
輔助肌群
核心
股二頭肌
🏋️
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