菱形伏地挺身居家可做Diamond Push Up分類居家部位三頭肌難度中級動作類型複合動作CP 分數7.5 / 10安全分數9.0 / 10推薦分數★ 7.9 / 10主要肌群三頭肌輔助肌群胸大肌前三角肌