動作庫
阿諾肩推 (Arnold Press) | FitNexus
動作庫
阿諾肩推
居家可做
Arnold Press
分類
上肢推
部位
肩部
難度
中級
動作類型
複合動作
CP 分數
7.5 / 10
安全分數
8.0 / 10
推薦分數
★ 7.7 / 10
器材
啞鈴
主要肌群
三角肌
輔助肌群
三頭肌
🏋️
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